孕前調理：秋季要要“補”更要“通”
2012-09-29 18:41:36 來源：
要“補”更要“通”，以通為補
想懷孕的未準媽媽一般都會在孕前進補，尤其民間素有“秋補”習俗，秋季也是調養生機、養陰補虛的最佳時機。但是，據專家介紹，所謂補，沒有泛泛的補，沒有包治百病的補，補一定是針對性的補，是根據人的體質特點、健康狀況以及疾病的病機特點的補�，F代人多數屬于濕熱體質，這樣的人平時多表現出胸悶、腹脹、大便干結不爽、口干口苦、肢體沉重麻木、失眠、乏力等癥狀，舌苔黃厚膩，脈滑數。因此，補就要對癥下藥，根據具體的癥狀進補才有效果。
醫學研究表明，體內毒素的積存是現代社會人們罹患疾病的一個重要因素。因過量攝取營養物質所致的人體內素毒蓄積的問題日漸突出，人們若能像打掃環境那樣經常對體內進行“大掃除”，及時清除毒素和多余的物質，才能保持機體健康。凡是對人體有害的，引起疾病的病因病機都可以稱之為“毒”，常見的有尿毒、糖毒、脂毒、濁毒等。現在很多人都表現出毒存其中，而氣血又失于通暢的各種癥狀。
要“通”，就要多吃含纖維素較多的食物，如清新的水果、蔬菜等，刺激腸壁蠕動和分泌黏液，促進排便。多用含維生素B的食品，如粗糧、豆類。多用產氣食品：如生蔥、洋蔥、生黃瓜、生蘿卜等，利用它們在腸道內的發酵作用，產生鼓腸，以增加腸蠕動，利于排便，此外天天早晨起床洗漱完畢后，空腹飲1杯鹽開水，對腸胃有清洗作用，尤其對習慣性便秘有特效。
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