很多孕媽媽懷孕之后就會變得非常敏感小心，生怕一個不注意就會傷害到肚子里的小寶寶。我們都知道，胎寶寶生長發育所需要的各種營養，都需要孕媽媽來提供，所以孕媽媽在懷孕期間能夠做到均衡飲食，科學搭配是非常重要的。而且每個家長都希望弟的寶寶能夠健康聰明又漂亮，今天小編就給大家推薦4種常見的食物，就可以預防胎毒又可以補腦，生的寶寶干凈白皙少生病。
紅薯
很多新媽媽在懷孕的時候可能會有便秘的情況，要知道便秘真的是非常痛苦，而且證據里的毒素垃圾，如果沒有辦法及時排出，對于胎寶寶和孕媽媽都是很不利的。這個時候孕媽媽可以吃一些紅薯，因為紅薯的膳食纖維含量非常高，而且具有一定的飽腹感，與媽媽適當的攝入紅薯，可以增加腸胃的蠕動，能夠起到很好的潤腸通便功效。而且孕媽吃紅薯也能夠預防胎兒出生之后有胎毒的情況。
葡萄干
孕媽媽懷孕之后，就要負擔自身和胎兒的血液供應，可能會出現貧血的情況，那這個時候你媽媽可以適當的吃一些葡萄干，因為葡萄干的營養價值非常高，對于女性而言，能夠起到很好的滋補作用，而且吃葡萄干也能夠起到一定的補血功效。但是葡萄干的糖分比較高，孕媽媽一定要適量的吃。對胎兒大腦發育也有好處!
黑豆
黑豆被稱為“萬豆之王”，而且能夠為孕媽媽提供更多的天然雌性激素，而且黑豆能夠起到不錯的消腫利尿的作用。很多孕媽媽在懷孕的時候可能會出現水腫的情況，那么可以適當的吃一些黑豆來調節。而且黑豆含有優質的蛋白以及豐富的礦物質，可以為孕媽媽提供更多的營養和能量。對于胎寶寶的生長發育也是非常有利的。
枸杞
女人懷孕之后，抵抗力和免疫力就會有所下降，體質比較虛弱，而且皮膚狀態也不如以前那么好，在這個時候孕媽媽可以適當的吃一些枸杞，枸杞的營養價值非常豐富，對于女性來說，能夠起到不錯的美容養顏和補血潤燥的作用。不僅能夠改善孕媽媽的皮膚狀態，而且寶寶出生之后，皮膚也會很好。防止寶寶出生后有“胎毒”哦
孕媽媽懷孕期間，在飲食方面一定要格外注意，一定要做到科學搭配營養膳食，這樣對自身和胎寶寶才會更有好處，而且要吃一些新鮮的水果和蔬菜，對那些辛辣刺激油炸的食物，孕媽媽就不要吃了。
本文標題：孕媽常吃這4種食物, 防“胎毒”又補腦
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