懷孕期發生便秘該怎么辦
懷孕后常常發生便秘是什么原因？
除了受激素的影響，孕婦容易得便秘還有很多其他原因。便秘一般可分為弛緩性、痙攣性、直腸性三種。孕婦在孕期中的便秘多為弛緩性便秘。懷孕后，幾乎所有的準媽媽的運動量都會減少，這是導致便秘的最常見原因。另外，有少數準媽媽到了孕晚期后，排便時總是擔心會導致胎兒掉出來，不敢用力，這也是便秘的原因之一。
便秘會對媽媽和寶寶有什么傷害？
懷孕初期癥狀孕期由于胃酸分泌減少，體力活動減少，等因素。加上胎兒逐漸增大，膨脹的子宮壓迫小腸，因此容易發生便秘。妊娠晚期，便秘會愈來愈嚴重，常常幾天沒有大便，甚至1-2周都未能排便，從而導致孕婦腹痛、腹脹。嚴重者可導致腸梗阻，并發早產，危及母嬰安危。有些罹患便秘的孕婦在分娩時，堆積在腸管中的糞便妨礙胎兒下降，導致產程延長甚至難產。
我懷孕了常常便秘怎么辦？
①養成定時大便良好習慣，可在晨起、早餐后或晚睡前，不管有沒有便意，都應按時去廁所，久而久之就會養成按時大便的習慣。
②要注意調理好膳食，多吃一些含纖維素多的綠葉蔬菜和水果。粗纖維有刺激消化液分泌、促進腸蠕動、縮短食物在消化道通過的時間等作用。粗纖維在腸道內吸收水發，使糞便松軟，容易排出。含粗纖維較多的食物有：粗糧、薯類、蔬菜和水果。例如：小米、玉米、紅薯、蘿卜、韭菜、圓白菜、芹菜、大白菜、香蕉、蘋果等。
③適當進行一些輕量活動，促進腸管運動增強，縮短食物通過腸道的時間，并能增加排便量。
④可在每天早晨空腹飲一杯開水或涼開水，這也是刺激腸管蠕動的好方法，有助于排便。
⑤蜂蜜有潤腸通便的作用，可調水沖服。如果采取以上方法仍發生便秘者，可以服一些緩解藥，但必須注意在醫生指導下進行。禁用蓖麻油瀉劑，以免引起流產。每個人的癥狀都不一樣有輕的有重的，不過不要擔心。會慢慢減輕的。yunyuhome.com
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