擔心孩子長不高，家長也不該亂補鈣
2019-04-25 11:09:50 來源：
在正常飲食的情況下，孩子0-3歲這個階段，綜合母乳、奶粉、輔食中攝入的鈣已經足夠寶寶每日的需求了，并不需要額外再給孩子補鈣!
根據《中國居民膳食營養素參考攝入量表》，人體對鈣的需求量因年齡的不同而各異。對于兒童來說：0到6個月的嬰兒每日需要攝入的鈣量是200-300毫克，1-4歲是600-800毫克，4-14歲是800-1000毫克。
現在由于奶粉的普及，食物的豐富，中國的孩子普遍不缺鈣，但盲目補鈣的倒是比比皆是。即使是缺鈣也是因為吸收不足，身體影響了鈣的吸收，而不是本來就缺。在食物中的鈣轉化為身體可利用鈣質的過程中，有2個重要因素不可缺少：維生素D和曬太陽。西方國家都建議，在2歲之前每天都要給孩子補充的是維生素D，而不是鈣。同時孩子最好每日都要有戶外活動，紫外線是鈣質轉化的重要因素。
一般認為判斷嬰幼兒缺鈣較好的參考標準是：首先根據營養師對嬰兒日常膳食的分析，鈣攝入量在推薦量的70%以下;其次是具有如骨鈣化不良、X-型、O-型腿等佝僂病相關臨床癥狀及體征顯示缺鈣;最后是排除維生素D缺乏。值得注意的是，上述三點必須同時滿足，才能判斷孩子可能缺鈣。如果家長認為孩子缺鈣了，最好帶孩子去醫院查一下微量元素或骨骼的密度，通過科學的檢查看看孩子到底缺不缺鈣。
現在大家都了解如何用科學的方式給兒童補鈣了嗎?雖然鈣是兒童成長必須的元素之一，但并不是補得越多越好，無論給孩子選擇什么樣的補鈣方式，最重要的是保證孩子的均衡飲食。
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