一位狀元的媽媽透露從小到大讀書都沒讓父母煩神過，學習很自覺，就算到了高三沖刺階段，晚自習10點半回家收拾收拾就休息了，基本上能在11點前睡覺，很少學習到深夜。
這樣的孩子是每一個家長都想要的，這就是從小培養孩子自控力的好處。
怎樣來提高培養孩子的自控力
在兩歲半到到五歲是培養孩子自控力的關鍵期，而培養孩子自控力是由大小便來決定的，因為在孩子三歲之前我們都看到老人會強化孩子大小便，比如說把尿很久，有的催促孩子上廁所，這時候孩子是沒有感受的，他是應大人的要求去做的這件事情。我們在幼兒園也會經常看到老師，要求孩子排隊上廁所，這樣做就讓孩子錯過了一個控制大小便括約肌控制的能力，控制大小便括約肌的收縮就是未來自控力的培養。
兩歲半到三歲孩子很容易尿褲子，這是培養自控力的關鍵期，這個時候我們可以讓孩子帶上紙尿褲，孩子什么時候拉什么時候尿由孩子自己說了算，而我們中國都是大人把尿或者是督促上廁所，而不是孩子自我控制。這個時期要給孩子準備充分的紙尿褲，允許孩子尿褲子，等他尿上一個星期以后，他就會掌控自己的大小便了，他的括約肌已經受他的意識所支配了，孩子就能獲得自我控制括約肌的主動權，就能控制大小便了。
如果這個階段沒有得到很好的訓練，到五歲左右的時候進行第二個關鍵期，五歲左右孩子又開始尿床、尿褲子，家長就很頭疼呀。就是因為在兩歲半到三歲半的時候沒有被允許，他沒有練成，孩子括約肌的控制力仍然在別人手里，到五歲的時候是第二次機會，不要訓斥孩子，要允許他，如果五歲仍然沒有訓練成，家長又開始干預不允許打罵。
孩子到七歲是最后一次機會，我們經常看到剛上小學的孩子，有的拉褲子，有的尿褲子，很多孩子的內褲上很臟。這說明孩子到了控制括約肌的最后時機，特別是大便的控制，而很多孩子在上45分鐘的課的時候，是堅持不下來的，會不停的上廁所，一緊張就會上廁所，這說明孩子的自控力沒有訓練好，所以這時候給家長提供了最后一次機會，要理解他，幫助他，讓他那獲得對括約肌的自控，
如果七歲以后家長看到孩子還是沒有自控力，已經錯過了這三次的關鍵期了，那怎么辦呢?我們還有五種方法可以給孩子進行訓練
信 守 承 諾
獎勵延遲享受，比如說這個蘋果和巧克力，如果等到明天吃的話，我會雙倍的給你，如果等到后天吃的話，我會三倍的給你，如果等到一個星期以后吃的話，我會給你十倍以上的巧克力，這樣的訓練孩子延遲享受，訓練他的自控能力。
習 慣 相 反 游 戲
比如說，紅燈停綠燈行，家長說綠燈的時候孩子往前走，說紅燈的時候孩子必須停住，做錯動作的就要回到出發點重新開始，看誰最后一個經過終點，我們在這個游戲的基礎上加一個小的改變就可以了，比如說綠燈的時候他就必須停止說紅燈的時候必須往前走，這樣的來控制孩子習慣相反的能力。
木頭人游戲：木頭人的時候是停下，說走的時候是走開，換一種玩法。說木頭人的時候開始走，說走的時候是停下，這樣來訓練孩子的自我掌控的能力。
角 色 扮 演 游 戲
讓孩子他盡可能久的安靜的站著，他可能堅持不到一分鐘，但是如果你讓他假裝守衛一座城堡，他可能堅持到五分鐘，角色扮演很有趣兒，所以孩子們很容易融入其中，在快樂的玩耍中，不知不覺的提升了他們的自控力，孩子的角色扮演中扮演守衛扮演士兵，扮演駐防邊境守衛的戰士，扮演堅定的勇士等等，角色扮演游戲都是有規則的，孩子們都非常主動的認真的對待這些規則，在追求在規則的同時，孩子也受到了控制自己行為來達到目標訓練的效果。
鼓 勵 孩 子 做 計 劃
做計劃是自控力很重要的一部分，計劃能力比較強的孩子，一般自控力比較強，所以說在心智工具里就把計劃的元素加入了角色扮演游戲當中，我們可以和孩子玩一個計劃，比如說去商場買玩具，先計劃好要買的玩具，到了商場以后嚴格按此計劃執行，不能出現計劃之外的購買，這樣來訓練孩子的自控能力。
學 習 一 門 外 語
學習外語能提高自制力嗎?很多人覺得很困惑，難道知道dog是狗就能幫助孩子抵制誘惑了嗎?學習多種語言能夠提高孩子的認知能力和自制力，學多種語言是很有挑戰性的，雙語的孩子在說一種語言的時候，必須抑制另一種語言的干擾，從本質上來說就是抑制對現實誘惑的干擾，將注意力集中在將來要實現的目標上，雙語的孩子開口說話的時候就練習他的自控力，收住一種語言，才能說另一種語言。
自控力就能練成，從腦科學的角度來分析，當雙語者在兩種語言間切換的時候，他們的前額皮質和神經節都會很活躍，部分的腦組織在執行需要自控力的任務的時候也很活躍，換句話說，雙語者平時更頻繁的使用與自控力相關的這部分腦組織，就可以達到訓練的目的。這五種游戲玩起來是很有趣兒的，同時訓練孩子的自控力，孩子有了自控力，對他的一生是受益的，它將會是成功的保障，也是成功的基石
本文標題：這五個方法，輕松培養孩子自控力
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