這三大元素在寶寶嬰幼兒時期一定要及時的補充，不然造成的后果是一輩子的遺憾。那么媽媽怎么知道寶寶缺這些元素呢?其實寶寶缺這些元素，寶寶身體的一些部位會發(fā)生變化，一看一個準，寶媽要認真觀察。
一、寶寶缺鈣的表現(xiàn)
1、頭周圍有一圈枕禿，這一部分頭發(fā)長的很慢，枕禿越明顯說明缺鈣越嚴重。
2、晚上經(jīng)常鬧覺，啼哭不止，睡覺不安穩(wěn)。
3、經(jīng)常出汗(排除了穿衣過多、天氣熱、活動量大等原因)
寶寶補鈣的方法
食補：如果寶寶缺鈣不是很嚴重，可以在平常的飲食中注意添加蝦皮、豆類、魚類等食物。少吃蔬菜等影響鈣吸收的食物。
吃補鈣劑：寶寶缺鈣比較嚴重了，就需要適當?shù)慕o寶寶服用鈣劑。(按照醫(yī)生囑咐給寶寶補充鈣劑)
注意：
除了以上的食補和鈣補，還有比較實用的方法是讓寶寶多曬曬太陽，能很好的補充維生素D，這樣能保證寶寶在吃飯時攝入的鈣質(zhì)能很好的吸收。
寶寶曬太陽不要隔著玻璃，那樣沒有多大效果，還有根據(jù)氣溫的變換選擇合適的時間。
二、寶寶缺鐵的表現(xiàn)
常見癥狀：面色蒼白、微笑變少;食欲不振、精神倦怠等。
面色蒼白大多是由于貧血引起的，媽媽可多觀察寶寶口唇、眼瞼、手掌是否蒼白，寶寶的表情與體內(nèi)很多營養(yǎng)成分含量息息相關，缺鐵的寶寶很少微笑。
由于含鐵血紅蛋白是氧氣搬運工，一旦缺鐵就容易造成供氧不足，進而影響人體的機體免疫力。
寶寶缺鐵癥狀可從下面2點體現(xiàn)
1、媽媽可以觀察到的。寶寶的皮膚、黏膜逐漸蒼白或蒼黃，以口唇、口腔黏膜及甲床最為明顯。
2、易感疲乏無力，易煩躁哭鬧或精神不振，不愛活動，食欲減退。年齡大些的寶寶可訴頭暈、眼前發(fā)黑，耳鳴等。
補鐵的方法
多吃富含鐵元素的食物、多吃促進鐵吸收的食物(獼猴桃、柑橘、橙子、西紅柿等)、吃強化食物、用鐵鍋、鐵鏟等烹調(diào)食物。
注意：補鐵莫過量，過量容易造成鐵中毒，可能直接腐蝕胃腸粘膜，以致出現(xiàn)嘔吐、腹瀉、黑便、腹痛和胃腸炎等癥狀。過量還容易使鐵、鋅、銅等微量元素代謝在體內(nèi)失去平衡。
三、寶寶缺鋅的表現(xiàn)
寶寶缺鋅直接會影響寶寶的成長發(fā)育，缺鋅的寶寶體弱多病，而且偏食多動。
補鋅方法
堅持母乳喂養(yǎng)、添加含鋅輔食、補鋅產(chǎn)品(鋅情況比較明顯，在醫(yī)生指導下服用補鋅產(chǎn)品)。保持飲食均衡
從小教育孩子養(yǎng)成不挑食、不偏食的好習慣，注重飲食結構合理平衡，粗細雜糧混合搭配，這樣孩子一般是不會缺鋅的。平時還應注意吃過多的甜食，以免影響鋅的吸收。
本文標題：通過寶寶3個表現(xiàn)，說明缺鈣、缺鋅、缺鐵
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