產后抑郁癥防護
2016-07-12 10:27:10 來源：
準媽媽們原本應該為了新生兒的降臨感到喜悅，卻因為各種因素造成了產生抑郁的情況出現，產婦從興奮狀態轉入疲倦，情緒從高亢轉入比較低落，部分產婦會出現感情脆弱、焦慮，有時候有失眠、頭痛等。嚴重的，可能日日以淚洗面，甚至有自殺傾向。一般產后兩三天會出現上述癥狀，十天左右癥狀將自動減輕或消失。倘若癥狀持續惡化，需要注意是否患有產后憂郁癥。
現在的產婦患抑郁癥的比例越來越高，這就是人們不懂及時補血的重要性，極易造成產婦身體內各臟器的供血不足、功能下降、體質虛弱，再加上她們體內寒濕重，又會渾身這疼那痛，直接影響了睡眠質量。睡眠質量不能保證，很多人的精神、情緒就會壞，就是正常人幾個晚上沒好好睡覺，思維都會出現混亂，更何況是身體在經歷了重創、極度虛弱的產婦，睡覺不能得到保證，睡眠質量極差，某些產婦的精神就易出現混亂以至崩潰。
只要是在孕期食療運用好的，不挑食，能吃能睡的孕婦，也很少在產后患上抑郁癥。如果產后能及時補上高熱量的補血、補腎的食物，不吃寒涼的食物，身體能很快恢復，也不會發生產后抑郁。產婦應該停掉一切寒涼的食物、水果。而隨著身體內血液的充足，產婦體能漸漸恢復，睡眠質量慢慢提高了。
生產后的女性朋友理應好好地休息，做好補血的準備，這樣可以減少患上產后抑郁癥的概率。像一些涼性的食物千萬不要輕易食用，而是以溫性的食物為主。另外，產婦家人的陪伴和疏導也是很重要的，要鼓勵產婦保持積極、樂觀的心態。
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